Nossas aulas: será uma honra poder serví-los!

Horário de aulas de kundalini Yoga em Uberlândia

Yoga e Mente: A Yoga pode diminuir os sintomas das principais disordens psiquiátricas?

 

Yoga faz bem para o corpo, e de acordo com um novo estudo, também para a mente.

" Yoga se tornou um fenômeno cultural tal, que é difícil para os pesquisadores e consumidores diferenciar o que é realmente legítimo do que é apenas modismo", dizem os Pesquisadores da Duke University Medical Center em seu estudo, publicado no Jornal Frontiers in Psychiatry.Com o objetivo de explorar a crença que Yoga alivia sintomas de estress mental, eles revisaram mais de 100 estudos sobre o efeito da yoga e saúde mental.

" A maioria das pessoas já sabe que a Yoga produz uma espécie de efeito calmante. Individualmente, se sentem bem depois de fazer um exercício físico", diz um dos autores do estudo Dr P. Murali Doraiswamy, professor de psiquiatria e medicina da Duke University Medical Center. " Mentalmente, pessoas sentem calma, até ficam mais contentes. Pensamos que é hora de vermos se conseguimos juntar toda a literatura.... para ver se há evidência suficiente de que os benefícios individuais que as pessoas reportam, podem ser úteis para indivíduos com doença mental".

Suas descobertas sugerem que a Yoga tem realmente efeitos positivos nas depressões leves e problemas de sono, e melhoram os sintomas de desordens psiquiátricas, como esquizofrenia e Transtorno de Déficit de Atenção e hiperatividade ( TDAH) entre pacientes em uso de medicação.

As pesquisas focaram em 16 estudos que reportam os efeitos da prática da Yoga nos problemas de saúde mental vindos de depressões, esquizofrenia, TDAH, problemas de sono, distúrbios alimentares e problemas cognitivos. Encontraram efeitos positivos da prática para todas as condições, com exceção de distúrbios alimentares e cognitivos. Estes estudos envolveram muito poucos participantes ou produziram resultados conflitantes que resultaram em conclusões pouco significativas.

Alguns estudos sugerem inclusive que a Yoga pode provocar no corpo efeitos muito semelhantes aos dos antidepressivos e das psicoterapias, influenciando a química cerebral, aumentando neurotransmissores relacionados ao bem estar, diminuindo inflamações, reduzindo efeitos oxidantes do stress, e produzindo um saudável equilíbrio entre os lipídios e os fatores de crescimento, da mesma forma que qualquer outro exercício físico provoca.

Utilizar Yoga como tratamento complementar às desordens mentais nao é incomum. Em vários centros de veteranos em todo o país, várias tropas utilizam para tratar estress pós traumático e um artigo publicado no inicio deste mês, demonstra que yoga reduz ansiedade e melhora o sono em 70 tropas militares .

Pesquisadores dizem que há evidencias suficientes para se fazer um estudo em larga escala sobre os efeitos da yoga na saúde mental e que esta deve ser considerada parte do tratamento de outras desordens mentais.
"Milhões de americanos praticam yoga e milhares de americanos tem uma doença mental e tomam medicação psiquiátrica diariamente. Apesar de tudo isso, a grande maioria dos estudos que investiga os benefícios da yoga são pequenos estudos. Nós ainda não nos deparamos com um estudo de esforço coordenado feito por uma grande agência para realmente conduzir um amplo estudo nacional " diz Doraiswamy.
Mas mesmo que as pesquisas sejam promissoras, pacientes nao devem substituir as medicações pela yoga. " O que estamos dizendo é que precisamos ir além, fazer estudos em larga escala antes de concluirmos que pessoas com doenças mentais devem trocar a yoga por seus tratamentos de primeira linha" diz Doraiswamy. " Nao estamos dizend o para vocês jogarem seus Prozacs fora e trocarem por Yoga. Estamos dizendo que ela tem a promessa e o potencial. Se um estudo em escala nacional for feito, isso poderá confirmar o quanto Yoga é realmente boa e poderá ser uma alternativa de baixo custo para populações de baixa renda. "

Enquanto isso, ele diz que não fará mal algum acrescentar yoga aos tratamentos existentes e os pacientes poderão tirar vantagem de seus potenciais benefícios.

Alexandra Sifferlin (Disponível em: http://healthland.time.com/2013/01/28/yoga-and-the-mind-can-yoga-reduce-symptoms-of-major-psychiatric-disorders/ )

                                                                                                                                 Devjan kaur

Feliz, saudável e divino

 

Quando conheci a Kundalini yoga , como ensinada por Yogi Bhajan, experimentei em mim uma mudança muito intensa... Não descrita em palavras, apenas sentida em atitudes novas, em vigor maior para enfrentar o dia-a-dia e em maior tranquilidade para tomar decisões.

Na Kundalini Yoga os Krias são voltados para melhorar o sistemasneuro-endócrino, com aulas específicas para determinadas situações como: alinhamento da coluna vertebral, resistência a doenças, rins e supra-renais e ao final da aula é muito fácil perceber que “alguma coisa está diferente”.

Compreender a lógica das doenças vai muito além de conhecê-las, conhecer o mecanismo fisiopatológico garante uma segurança relativa quanto a resolutividade e devolução da saúde. Vivemos um momento, dentro dos estudos médicos, em que conhecemos muito sobre as doenças, sobre seu processo de adoecimento, sobre efeitos imunes e intracelulares muito sofisticados mas as vezes isso dificulta muito o “olhar o todo”.

São muitas especialidades e os pacientes são acompanhados por dois ou três médicos ao mesmo tempo. Isso é ruim? Não necessariamente. Se é bom? Só o tempo dirá. O fato é que dividimos o ser humano em partes, para melhor estuda-lo e esquecemos que os vários sistemas são interligados e influenciam ou sofrem influencia uns dos outros. O equilíbrio neuro endócrino é garantido por uma série de ajustes internos que agem em nós através dos neurotransmissores e estes garantem as reações específicas em situações de alegria, estresse e sofrimento.

Além das minhas crenças pessoais,fui “treinada” numa escola de medicina tradicional, onde se questiona muito e os medicamentos e tratamentos precisam ser comprovados e exaustivamente testados antes de darmos à eles credibilidade. Sendo assim minhas buscas em sites científicos me levaram aquilo que eu já sabia, Kundalini Yoga sendo usada como tratamento adjuvante, principalmente de distúrbios psiquiátricos e com resultados muito positivos!

Nos EUA os trabalhos de David Shannahoff-Khalsa, muitos publicados nos sites médicos. No Brasil há trabalhos em São Paulo, no Hospital de clínicas da USP com pacientes em tratamento de distúrbios psiquiátricos e tratamento oncológico. Há ainda na UFMG trabalhos realizados no setor de hemodiálise mostrando que os pacientes em diálise e que praticam Kundalini yoga acumulam menor quantidade de alumínio no organismo que aqueles que não fazem as práticas de Kundalini yoga.

Esses estudos trazem à “minha mente” a tranquilidade de saber que tudo está sendo documentado e que o método científico como conheço ainda está valendo.

Mas, o que vejo mesmo é uma mudança muito mais rápida que nossa capacidade de compreensão, o que vejo mesmo é que os “pacientes”, “doentes”, ou seja, todos nós,queremos o que pode ser sentido, queremos um tratamento ou um olhar mais profundo e completo sobre o nosso adoecimento, queremos que ele seja visto como realmente é, um emaranhado de fatores psico-emocionais, corporais e mentais e que ofereçam muito além de um medicamento.

Aliar os tratamentos médicos, tão eficazes como os que temos hoje, à consciência da prevenção da saúde é o caminho da Medicina tradicional ,isso resulta da percepção de que sem a consciência da mudança de nossos hábitos nos tornaremos a cada dia mais doentes e desconectados de nós mesmos e do mundo que habitamos.

Falar sobre a Kundalini yoga vai além do que consigo descrever, passaria aqui por uma infinidade de textos e citações de Yogi Bhajan e ainda assim não seria completo sem a experiência. A mudança que vi em mim veio nos detalhes, na busca de uma alimentação mais saudável, na compreensão da importância do cuidado com o meio ambiente e o respeito com os outros seres vivos. Tudo isso me faz querer difundir, espalhar e mostrar às outras pessoas os benefícios dessa prática e sigo com outros que sentem o mesmo que eu e que melhoram também a cada dia suas percepções e hábitos adoecidos na busca de uma humanidade mais feliz, saudável e divina.

                                                         Sangeeta Kaur

                                                        ( revisão e correção de Prem Pal Singh)