Os cinco estágios no Caminho da Sabedoria

"Sabedoria é adquirida em estágios. É aprendida quando deixamos para trás o velho e arriscamos uma aventura num território desconhecido. Quando você inicia uma jornada dentro de um novo território, um mapa ou um esboço da estrada à frente dá-lhe confiança  ou, pelo menos, conforto para enfrentar o terreno e os obstáculos que o esperam.

Um mapa pode dar-lhe esperança quando você parece perdido."

Na tecnologia da Kundalini Yoga,  um mapa utilizado é o do desenvolvimento espiritual onde são identificados estágios, que são fases de aprendizagem e crescimento . 

São eles os cinco estágios:

Saram Pad   - o noviço : quando conscientemente, entramos num relacionamento com nosso espirito;

Karam Pad  - o aprendiz: quando começamos nosso trabalho pessoal sobre nós mesmos;

Shakti Pad  -  o perito : onde as escolhas definirão se z evoluçao ou estagnação

Sahej Pad   -  o especialista: equilibrio e graça

Sat Pad       -  o mestre: harmonia com o universo, paz e graciosidade

Esse mapa com indicação é um instrumento fidedigno para uma vida saudavél, próspera e feliz na experiência humana em que vivemos. Não é para santos, iluminados. É um guia para qualquer um que tenha compromisso com sua existência e a pretensão de viver na amplitude de sua humanidade..

No próximo post,  vamos caminhar pelo primeiro estágio: Saram Pad.

 

                                                                                                                                           Sangatjeet kaur

 

Conflito Interior

 

A causa do conflito interno é a polaridade entre a consciência e a vontade.
Entre consciência e vontade, o intelecto libera um monte de pensamentos, que causam projeções e medos. Projeções e medos podem ser tratados se você tem uma mente meditativa, o que o impede de entrar em conflito com a realidade.

Quando você entrar em conflito com a realidade, você perde a sua condição de base, você não entende que o tempo e o espaço são, aqui e agora, mas você não está aqui e agora e você tem que viver aqui e agora  seguir em frente.

Você sabe o que corta o conflito?
Quando você vai e fica diante de Deus e diz: "Eu estou aqui" e ele diz: "Não se preocupe, eu estou ao seu lado."
É um relacionamento que você tem que entender e conhecer, e só essa relação é a resposta para o conflito.

Do Livro I am a Woman - Selected lectures from Yogi Bhajan

 

                                                  

                                                                                                                                                                      Sangatjeet Kaur

Presentes de Aniversário!

 

 

Estou a caminho de Araxá para comemorar meu aniversário de 44 anos. Nasci em

03/06/1970, vejo tanta beleza nesta data. O terceiro ao lado do meu amado, Luiz

Antonio (Sat Bhajan), que vem me proporcionando os aniversários mais charmosos e

especiais da minha vida (Petrópolis, Fernando De Noronha, Grande Hotel e Thermas

de Araxá), concordam que são roteiros de muito charme. Tenho em meu intimo, ainda

não compartilhado com ele, a necessidade de encontrar o melhor momento ou O

momento para convidá-lo a fazer o curso para casais que será oferecido a Sangat de

Uberlândia em Agosto, pelos queridos professores de Kundalini Yoga da Sangat de

Belo Horizonte. A mim ainda estava obscura a ideia – o que seria um curso para casais?

Qual o propósito? Qual o meu propósito em participar deste curso? Estas questões

ainda ressoavam dentro de mim, como faria este convite ao meu marido, com a força

do amor, se eu mesma não estava compreendendo o que esse curso significava. As

palavras da Guru Nidhan Kaur promovendo o curso foram cheias de convicção “nós

estamos precisando de um curso para casais”. Eu realmente ainda estava procurando

o significado disso no meu coração. Obvio que sim, claro que eu e Luiz precisamos

de momentos que promovam união, que restauram nossa frequência. Os meses

anteriores foram intensamente desafiadores. E a oportunidade chegou!

A viagem foi muito gostosa, apesar de eu ter passado mal na noite anterior e

continuava com muita dor de cabeça. Chegamos à noitinha na pousada Dona Beija,

deitamos cedo. Na Segunda-Feira fomos passear pela cidade; visitamos a CASA DO

CAMINHO e HORIZONTE PERDIDO, antes de chegarmos ao Grande Hotel na segunda à tarde.

Gosto muito do Grande Hotel tão bonito, amplo, imponente, construído em

um lugar de difícil acesso para a época em que foi feito. Vejo como um projeto

ousado, grandioso. Sinto ar de mistério nos corredores enormes do Hotel e nas salas

sofisticadas das Thermas. Para mim as Thermas são um lugar magnífico, me sinto

totalmente em paz, integrada com aquele espaço, cada sala, os detalhes, a ideia

do relaxamento, do bem estar, do olhar a saúde do corpo e o conforto da alma. O

saguão da entrada todo de mármore, com a Mandala de 8 pontas no centro é um

luxo, um monumento ao equilíbrio. Ali respiro e me silencio. Foi neste lugar e neste

estado de paz e suave alegria que Sat Bhajan me encontrou quando retornou do seu

banho de imersão. Eu havia terminado de fazer a meditação para trabalhar o MEDO

DO FUTURO, os fones do Ipod ainda nos meus ouvidos. Ele me chamou a atenção

para ouvir o som do ambiente. Tirei os fones e o som do mantra Guru Ram Das, na

voz da Aurora, encheu meus ouvidos e seguiu direto para meu coração. Tudo me

encantou e principalmente a fala do Sat Bhajan: “Isso que é estar no lugar certo, na

hora certa”. Ele reconheceu o mantra das inúmeras vezes que deve ter ouvido de

passagem enquanto eu entoava ou deixava tocando em casa. Foram os minutos mais

sagrados do meu aniversário de 44 anos. Aproveitei o momento de elevada frequência

e fiz o convite para o curso de casais. Sat Bhajan, como eu já devia saber, se colocou

a disposição “apenas” por ser importante para mim, não sem antes fazer algumas

considerações contrárias. As quais são muito importantes, me colocam no exercício

da argumentação. Mas desconfio que não são minhas palavras as responsáveis pelo

resultado até então positivo das nossas negociações.

Agradeço de coração os milagres que acontecem em minha vida. Preparam-me para

servir com mais amor e suavidade.

No dia seguinte Yogi Bhajan, Guru Ram Das, continuam realizando seus milagres e

sinalizando o caminho a seguir. Deitada em uma das maravilhosas salas de espera das

Thermas, aguardava a terapeuta corporal vir me chamar para o que considero um

momento de prazer divino, receber o toque da massagem. Observei uma mocinha

caminhando em minha direção, e quando chegou mais perto olhei para o seu crachá.

Enquanto ela dizia: - “vamos”, fixei meu olhar no dela e perguntei: - Seu nome é

NAAD?!

Isso mesmo! O nome da massoterapeuta que me atendeu no dia do meu aniversário

de 44 anos é NAAD!

Silencio e entrego meu destino ao propósito da minha alma, não sem antes informá-la

sobre o significado, sobre o Naad que seu nome transmite!

Com as bênçãos de Yogi Bhajan e Guru Ram Das!

Grata sempre,

 

 

                                                                                                                         Liv Atma Kaur

Sat Nam!

 

Um convite para todos que querem manter ou ter um relacionamento saudável.

  

Fazendo as Pazes com a Sombra

 " Ao invés de nos dividirmos entre nossas "partes boas" e "partes ruins", podemos abraçar todas as partes que nos foram dadas pelo criador e saber que todas nos foram dadas com algum propósito.
Fazer as pazes com o lado sombrio da vida po...de ser muito difícil... Este é o desafio no qual nós crescemos.
Essa é a dor que nos leva para níveis ainda mais profundos de cura.
O ponto chave da prática espiritual não é nos livrarmos da sombra.
O foco da prática espiritual e nos tornar-mos conscientes da sombra.
A sombra tem uma razão de existir, a nossa sombra e a sombra do outro. .... isto é parte da divina ordem do Universo".

 

Trechos do Livro -  I am a Woman

 

 

 

Alguns benefícios físicos  alcançados com a prática do kundalini Yoga

Fortalecimento do sistema nervoso : os nervos mudam constantemente tanto em densidade de conexão, quanto na sofisticação de . Yoga conecta os nervos e faz com que funcionem melhor. Sustentando o corpo em determinado ângulo cria-se um efeito energético porque os músculos fazem pressão em partes específicas do corpo;

 

Estimulo da circulação: através do estímulo cardíaco e da massagem interna de tecidos e órgãos, o Kundalini Yoga aumenta a circulação sanguínea, linfática e de outros fluidos corporais . As glândulas endócrinas são massageadas, mantendo sua vitalidade, facilitando a liberação de hormônios na circulação sanguínea com o auxílio da respiração e mantras além dos asanas.

 

Alongamento e formação de músculos:  músculos funcionam como catalisadores, Kundalini Yoga auxilia a evitar o processo de  atrofia muscular, mantendo a força e  flexibilidade dos músculos trazem as toxinas e outros subprodutos guardados nos tecidos e articulações para que pulmões, intestinos e pele possam removê-los.


                                                                                                                                        Sangatjeet Kaur

 

                                                             

Meditação para o segundo Sutra

“Há um bloqueio através de cada caminho”

 

Viver em nosso Sat Nam, em nossa essência, faz com que busquemos a cada dia superar a nós mesmos, encontrar caminhos do Dharma em meio a um turbilhão de bloqueios gerados pelo nosso medo, insegurança e pelos nossos padrões mentais adoecidos, transpor esses bloqueios e encontrar um novo caminho nos mostra que temos escolha, e que essas escolhas nos elevam e nos redirecionam, encontrando meios mais felizes de seguir.

Esse mês a 3HO propõe que façamos uma meditação direcionada para esse segundo Sutra, para que possamos abrir nossos caminhos em meio as nossas dificuldades e com graça e leveza nos erguermos renovados e reencontrados.

 

A meditação está disponível em:http://www.3ho.org/meditation-2nd-sutra-mandhavani-kriya

Com amor e entrega vamos começar?
 

                                                                                                                                Sangeeta Kaur

 

Cinco Sutras para a Era de Aquário

Quando Yogui Bajhan chegou havia um propósito muito claro, trazer a tecnologia do Kundalini yoga para ajudar os homens a se manterem saudáveis e felizes na travessia da Era de Peixes para Era de Aquario, os sutras nos guiam, nos orientam e nos despertam para o verdadeiro sentido de estar aqui, a maneira clara e simples de nos mantermos e sermos mantidos nessa nova Era, em que a sabedoria é maior que o conhecimento, em que o interno é mais verdadeiro que o externo, onde não existem fronteiras e limites, e nada fica escondido.

1-    Reconheça que o outro é você.

2-    Há um caminho através de cada bloqueio.

3-    Quando chegar a hora comece uma ação e a pressão irá embora.

4-    Compreenda através da compaixão ou você entenderá errado os tempos.

5-    Vibre o Cosmos, o Cosmos irá limpar o caminho.

“A Era de Aquário está vindo ao nosso encontro, o vazio, a insanidade e a dor serão problemas de todos. As pessoas gostarão de bater em paredes para descobrir onde podem ir. Elas irão até vocês. Tão insanas estarão, que se vocês não tirarem a dor delas e em vez disso julgá-las, voes são pessoas erradas. É por isso que gostaríamos de ensinar-lhes a permanecerem disciplinados no mundo mais indisciplinado. Como crescer. Como brilhar. Como servir e ser. Primeiro nós identificamos a nós mesmos: nós somos, nós somos. Segundo, nossas palavras deverão ser tais que possam aquietar qualquer fogo, desespero e depressão da pessoa. Terceiro, devemos ter o poder de elevar a alma e servir a pessoa, de sermos graciosos. E finalmente devemos permanecer puros.”

Yogi Bhajan

Livro de treinamento internacional de professores de Kundalini Yoga

                                                                                                                            Sangueeta

A tecnologia espiritual do turbante

   

por SS Guru Sangat Kaur Khalsa

 

"  Minhas primeiras aulas de Kundalini Yoga foram em Berlim.

...Um dia resolvi cobrir minha cabeça para fazer aula. Eu via sempre meus professores de turbante ou usando um lenço para cobrir suas cabeças. Nunca ninguém havia me dito que alunos não podiam usar turbante, assim como professor algum havia dito que, se quiséssemos cobrir a cabeça, eles poderiam nos ajudar dando dicas.

Vasculhei o que tinha em casa que poderia servir ao meu intuito, mas só achava echarpes. Foi assim, então, que fiz meu primeiro turbante: uma longa echarpe amarela que enrolei de forma precária na minha cabeça.

Ao entrar na sala de aula naquela noite, não houve um alemão da minha turma que tivesse sequer olhado para mim de forma diferente. Eu ainda não sei se eles nem ligaram ou se acharam que seria uma intromissão inadmissível no meu direito de viver como eu bem entendesse. Mas a professora reagiu muito diferente dos meus colegas. Ela me deu um sorriso grande e me disse para observar como seria a aula daquela noite.

Desde aquele dia jamais fiz uma aula de Kundalini Yoga sem meu turbante.

 

Mas, qual será mesmo a razão que faz com que o turbante seja um acessório tão especial?

 

O topo da cabeça, exatamente onde os bebes têm uma área maleável – a fontanela –, é denominado como “décimo portal”. Em termos yóguico, é também conhecido por chakra da coroa, o sétimo centro de projeção de energia da consciência. Milhares de anos atrás, yogis e pessoas na busca da experiência espiritual descobriram que o cabelo no topo da cabeça protegia o décimo portal do sol e de outras exposições. Além disto, descobriram também que o cabelo funcionava como antenas, absorvendo e canalizando a energia do sol para dentro do corpo e do cérebro. Para ampliar o efeito e dirigir a energia radiante para o propósito espiritual, as pessoas enrolavam seus  longos cabelos justamente sobre esta região sensível de nossa cabeça, também denominada como Centro Solar do Crânio.

Em homens, este centro encontra-se  deslocado mais à frente, em direção à testa. Mulheres têm dois centros solares: um, bem no centro do sétimo chakra, e outro, mais atrás, posterior à fontanela. Para homens e mulheres, fazer um coque e prender os cabelos sobre estes centros solares ajudam a canalizar a energia para o alto, em direção ao centro do cérebro e da consciência, auxiliando também a reter a vibração de altas frequências e espalhá-las pelo corpo todo.

 

Uma outra consequência de cobrir estes centros é a potencialização que ocorre com a energia vital, resultando no fortalecimento neuromuscular em quase 200%, como os testes de resistência muscular mostram.

 

O coque que fazemos com nossos cabelos tem um nome: jura ou nó de Rishi. Ou seja, é o estilo de cabelo dos antigos yogis e sacerdotes. A jura ajuda a controlar e a movimentar a energia vital durante a meditação e os exercícios, aumentando a concentração e o foco.

 ... o turbante age de modo a ajustar os ossos cranianos em todas as suas fissuras, contribuindo para uma expansão da projeção, calma e relaxamento. O turbante cobre as têmporas, o que pode ajudar a proteger contra negatividade mental ou psíquica. A pressão do turbante em determinados pontos sobre a cabeça também altera o padrão de fluxo sanguíneo no cérebro, o que aumenta a clareza mental e uma disposição para encarar qualquer desafio.

 

Para um professor de Kundalini Yoga, Yogi Bhajan recomendava que cobrisse a cabeça, se possível, com um turbante. Além dos benefícios acima descritos, o turbante, neste caso, confere nobreza e neutralidade ao professor e ajuda o aluno a sentir-se amparado e suprido na projeção divina do professor. "

 

Wahe Guru, Sat Nam!

http://abakyblog.wordpress.com/
 

 

RESPIRAÇÃO -  MEDITAÇÃO CRIATIVA

 

 

"A mente não é obediente, mas há algo que a mente obedece, a respiração. A mente sabe que  se o corpo não tiver respiração ela não terá o que fazer com o corpo. Quando a respiração é longa, profunda e lenta, a mente é constante e direcionada. Quando a respiração é pesada, rápida e curta a mente é assustada. Uma pessoa normalmente respira quinze vezes por minuto. Se você conseguir se treinar para respirar oito vezes por minuto, pode manter seu temperamento e sua projeção sob controle. ESTA É A MEDITAÇÃO MAIS CRIATIVA QUE VOCÊ PODE FAZER.

 

Quando sua mente é totalmente criativa, nada chegará até você sem um propósito. Nada o amarrará com o apego ao ciclo da  preocupação e da dor. O sucesso será um hábito subconsciente.

 

A meditação criativa acontece quando a mente aceita a si mesma como parte do universo. O universo inteiro, então, torna-se parte de você. Esta é  a meditação criativa - de um minuto a outro, de uma hora outra, de um ser a outro, de um lugar a outro, de uma RESPIRAÇÃO a outra.

 

(Do livro Kundalini Yoga / Sadhana Básicos - Baseado nos ensinamentos de Yogi Bhajan)"

 

 

Kundalini Yoga é uma tecnologia, uma ferramenta para se viver livre, saudável , mais  feliz e realizado, e aprender a respirar, se esforçar para mudar um padrão de respiração, apesar de parecer muito simples, é desafiador. Muitas vezes não temos disciplina, compromisso conosco mesmo e preferimos continuar como estamos, mesmo que doentes muito aquém do que merecemos.

Prestar atenção  na respiração, construir um novo padrão, fazendo com que ela fique mais lenta, profunda e longa com certeza trará a você mais equilíbrio físico, mental, emocional e isso não requer  de você fé, ou que seja um yogi. A única coisa necessária é seu compromisso com você mesmo em dar a si próprio saúde, prosperidade, tranquilidade, equilíbrio.

 

 

Sat Nam

 

                                                                                                                            Sangatjeet kaur