Mais sobre Sadhana

 

Sadhana é uma prática espiritual diária que disciplina mente e corpo a estarem a servico da alma.

É uma prática de autodisciplina na qual escolhemos conscientemente levantar todos os dias, exercitar o corpo e meditar. Embora muitos desafios possam aparecer para parar esta constante prática matutina, conforme vamos vencendo cada um deles, construímos nossa força de vontade, confiança e habilidade para concentração. Se todo dia, na mesma hora, sintonizamos o ritmo mental com o ritmo físico, então o dia todo flui melhor. E além disso, quando meditamos, limpamos nosso subconsciente dos medos. Conforme cada medo chega e olhamos para ele de maneira neutra, conseguimos tirar o seu poder, pois aparece no nosso tempo e sob as nossas condicões. Com isso, a nossa mente fica limpa das preocupacões e projeções diárias e livre para se expressar criativamente.
Depois de praticar regularmente sadhana por algum tempo, o efeito começa a infiltrar-se nas partes mais profundas da mente. O subconsciente começa a nos dar suporte e a sadhana começa a ser feita sem esforço, pois o subconsciente adquiriu o hábito de ter consciência da sadhana.

Esta sadhana da qual falamos, é praticada nas primeiras horas da manhã, antes do nascer dos sol, no período das 4 às 7 horas. Este é o período do dia mais favorável à meditacão.

Porém toda prática diária regular de yoga e meditacão é uma sadhana.

Como professores de kundalini yoga, é absolutamente necessário a prática diária da sadhana para manter e aumentar a sua radiância e projeção.

Segundo Yogi Bhajan : "Um professor que não possui um raio de energia dentro dele, não pode ensinar kundalini yoga."

Por isso, para um professor, praticar sadhana é uma das primeiras condicões para ser efetivo nos ensinamentos.

Wahe Guru Ji Ka Khalsa

Wahe Guru Ji Ki Fateh

(Fonte:The Aquarian Teacher KRI - Livro Texto - Capítulo 12)

                                                                                                                                              Guru Nidhan Kaur

Convite: Sadhana - 40 dias

 

Um convite para VOCÊ,

 

participar da sadhana de 40 dias que o pessoal do “Spirit Voyage” promove. Pessoas do mundo inteiro estão praticando, vale experimentar !!!

 

É necessário se cadastrar no site, link abaixo, e receberá as instruções.

 http://www.spiritvoyage.com/globalsadhana/expandyourintuition

 

O INÍCIO É DIA 27/03/2012

 

Agradecemos a gentiliza do Spirit Voyage por nos permitir a divulgação no nosso blog  e  os parabenizamos pela bela iniciativa de promover o mais alto acesso à “Consciência”.

                                                                      Sangatjeet

 

"O que é sadhana? É uma prece, uma oração comprometida. É algo que você quer fazer, tem que fazer e que será feito por você....

Sadhana é o enriquecimento do Self. Não é algo que se faça para agradar alguém ou para ganhar alguma coisa. Sadhana é um processo pessoal no qual você expressa o seu melhor. " Yogi Bhajan  (disponível no site 3ho.org)

 

No vídeo disponível neste link: http://www.kundalini-yoga-info.com/kundalini-yoga-sadhana.html Guru Singh nos revela a ciência que existe por trás da prática da sadhana de 40 dias, que significa uma prática espiritual pessoal.

Segundo ele, se você faz algo consistentemente por 40 dias, isso muda a sua consciência.

As células vermelhas de nosso sangue são vermelhas porque contém ferro. O ferro é uma substância magnética imprimível, pode-se gravar nele. O que acontece no seu corpo é que a cada batida de seu coração, ele produz mais ou menos um milhão de células vermelhas na medula óssea.

Com o bombeamento do coração é gravado na sua medula óssea sua atitude, quem você é, tudo sobre você: quem você é mentalmente, emocionalmente, fisicamente, quem você pensa que é...

E a cada batida do coração é imprimido coisas novas nas novas células que nascem. É por isso que se tem as meditações de 11 minutos, 31 minutos. Não é sobre os minutos. É sobre aproximadamente o número de batidas do seu coração.

E é por isso que temos as sadhanas de 40 dias. Uma sadhana é uma prática espiritual. Porque em 40 dias (suas células vivem 112 dias)  elas atingirão seu ponto de virada no qual a nova população de células vermelhas do seu corpo irá dominar as velhas células. Agora, você terá uma nova população de células que carrega uma nova intenção.

Portanto, se você faz qualquer coisa consistentemente por 40 dias, isso muda a consciência. E isso está disponível nas escrituras desde sempre. Você pode ver no cristianismo, judaísmo, islamismo, sikhismo, hinduísmo,budismo... todos tem práticas de 40 dias.

                                                                                 

                                                                                  Devjan

O encontro e a realização da sua Verdadeira Identidade

 

Por Guru Sangat Kaur, nossa estimada professora do curso de formação.

 

“ A realização de sua Verdadeira Identidade, Sat Nam, é um processo gradual.Nessa jornada, muitos de nossos programas mentais, bloqueios e medos tornam-se primeiramente visíveis para, num segundo momento, serem superados, não sem dor, muitas vezes.

Sendo assim, esse empreendimento é a garantia da libertação de nossos sentidos, da ampliação de nossa consciência, do entendimento da natureza essencial das coisas, do reconhecimento de nossa perfeição e da superação da nossa culpa exitencial, pois uma vez que descobrimos a nossa matéria-prima essencial, nos deleitamos com a infinita possibilidde de nosso potencial.

O encontro dessa Verdadeira Identidade faz despertar nossas qualidades mais diferenciadas e nossa mais requintada forma de inteligência, a   intuição. Sat Nam nos faz interativos, generosos e cheios do Divino. O desprender de nossa limitada personalidade, que reconhece a si e ao mundo dentro das circunstâncias impostas pelos cinco sentidos, nos faz mais amplos, mais modernos, mais sábios, mais orgânicos com as coisas e os fenômenos à nossa volta. Eu e o mundo somos um; o medo da separação, portanto, cessa e cede lugar ao regozijo da integração. A violência gerada pelo medo da separação, que gera a compulsão de dominação, dá lugar a um coexistir generoso e próspero.

A sua Verdadeira Identidade não abdica ou se desagrega de sua personalidade anterior, que expande e ganha inteligência. Essa inteligência alcança um estado que não há limites para suas realizações. A inteligência é a matéria essencial do Universo, e ela sempre se expressa ora como pensamento (ondas), ora como molécula (matéria). Assim como nossa memória, odne milhares de palavras e gestos coexistem silenciosamente, esse campo de inteligência guarda misteriosamente milhares de informações, matéria-prima para nossa obra existencial. Tudo dependde de nossa aptidão para dirigir a atenção para determinados campos vibratórios que, quanto mais sutis, mais perto da essência da realidade.”

Do livro o Carvão e o Diamante – Caminhos de uma professora de Kundalini Yoga

 

                                                                                Sangatjeet

 

Limpeza da mente

 

A mente nos foi dada como ferramenta e para usufruí-la é necessário que estajamos no comando. Na grande maioria das vezes estamos à mercê da avalanche de nossos pensamentos que acabam por nos conduzir como se fossemos cegos, cegueira da inconsciência.

“ A mente torna-se um monstro quando se torna sua mestra.Amente é um anjo quando é sua criada. Está tudo na sua mente.” 

Para que a ela possa serví-lo  é necessário limpá-la desses amontoados de pensamentos para que os mesmos não sejam depositados na mente subconsciente. E para quê?  Para que você possa viver o que realmente É, para que suas escolhas e seu caminho não sejam o do ego ilusório e sim aqueles almejados pela sua Essência e então ser autenticamente feliz.

O procedimento de limpeza da mente é a MEDITAÇÃO. É um processo físico. Mantras, técnicas, podem ser muito úteis e eficazes e auxília-lo no processo, mas nada disso é essencialmente necessário. Basta um lugar aconhegante, postura ereta e deixar sua mente silenciar. Claro que pela  instrinseca natureza da mente, ela continuará a criar vários pensamentos, deixe-os ir, sem se apegar.

“ Não é a meditação que pára a mente. É a rendição da mente à alma e da alma à Verdade. É quando você prefere a palavra da Verdade à palavra de seu próprio intelecto.” ( Yogi Bhajan)

“A oração é feita quando a mente é direcionada para um ponto e o homem fala com o Infinito. A meditação é quando a mente fica totalmente limpa e receptiva e o Infinito fala com o homem” ( Yogi Bhajan)

                                                                          Sangatjeet

Meditação - estudo realizado pela Universidade da Califórnia

Estudos anteriores feitos pela Universidade da Califórnia (UCLA), nos Estados Unidos, já haviam sugerido que meditar durante anos torna o cérebro mais espesso e fortalece conexões entre células cerebrais.

Os resultados foram publicados pela revista Frontiers in Human Neuroscience.

O cientista Eileen Luders e seus colegas do Laboratory of Neuro Imaging da UCLA dizem ter encontrado indícios de que pessoas que meditam durante muitos anos têm quantidades maiores de dobras no córtex cerebral do que pessoas que não meditam. Isso poderia acelerar o processamento de informações.

A equipe também encontrou uma relação direta entre a quantidade de dobras e o número de anos durante os quais a pessoa meditou.

Isso pode talvez ser mais uma prova da neuroplasticidade do cérebro - a habilidade do órgão de se alterar, ou se adaptar, em resposta a estímulos externos.

Córtex

O córtex é a camada externa do cérebro e tem papel fundamental na memória, atenção, pensamento e consciência.

Os dobramentos corticais são o processo pelo qual a superfície do cérebro se altera para criar sulcos e dobras. Sua formação pode promover e melhorar os processos nervosos.

Presume-se, portanto, que quanto mais dobras se formam, maior a capacidade do cérebro de processar informações, tomar decisões e formar memórias.

"Em vez de simplesmente comparar pessoas que meditam com as que não meditam, queríamos ver se havia uma relação entre a quantidade de prática da meditação e o grau de alteração do cérebro", disse Luders. "Quer dizer, associar o número de anos de meditação com a incidência das dobras".

Testes

Os pesquisadores fizeram exames de ressonância magnética em 50 praticantes de meditação - 28 homens e 22 mulheres. Esse grupo foi comparado a outro, de não praticantes, com idade e sexo equivalentes.

A equipe disse ter encontrado grandes diferenças na incidência das dobras em participantes que praticavam meditação.

Para os pesquisadores, a revelação mais interessante foi a correlação positiva entre o número de anos de meditação e a quantidade de dobras, especialmente em uma estrutura do cérebro conhecida como ínsula.

Sabe-se que essa estrutura está associada às emoções humanas. E que lesões na ínsula podem resultar em apatia, perda de libido e alterações na memória.

Emoção e raciocínio

Luders mencionou estudos anteriores que indicam que a ínsula funcionaria como um integrador entre a emoção e o raciocínio.

"Pessoas que meditam são conhecidas por serem mestras em introspecção e consciência, assim como em controle emocional e autorregulação, então os resultados fazem sentido - quanto mais tempo alguém medita, maior a a incidência das dobras na ínsula".

Luders adverte que fatores genéticos e ambientais podem ter contribuído para os efeitos observados.

Ainda assim, "a relação positiva entre as dobras e o número de anos de prática dá suporte à ideia de que a meditação aumenta a incidência  das dobras".      ( http://uol.com/bccq6Y  )

                                                                                                                       Devjan 

Todos os dias… sente ereta.

 

       Na profundeza de seu Ser  não  existe  nada a temer. Não há perigo … A sua força  reside nesta profundeza.

 

Feche seus olhos, sente ereta, fique como uma grande yogini. e escute o seguinte:

“ EU SOU BELA, GENEROSA E ABENÇOADA”

 

(Yogi Bhajan)

Dia da Mulher - 8 de março

 

To be very honest with you, a woman who is not a noble woman and who does not talk through her radiance, is not a woman. The greatest decoration a woman can have is nobility. She should not only look noble, she should live nobly. Nobility is a virtue and it is a living virtue. Some people think if they know manners, can talk mannerly, and act and pretend to be noble, they are noble. No, nobility is character in a woman. A noble woman will give birth to noble environments. A noble woman will give birth to nobility in all areas of life.

The sign of nobility is that it has a deep effect in relationship with any person one comes across. They say nobility is a virtue which affects every soul. It is a virtue which affects every soul just as innocence affects every heart. Woman has only one virtue: she is noble in the beginning and noble until her death. People do hanky-panky along the way, thus they pollute their virtue of nobility. If nobility is ever precious to a person, that person will never, ever put himself or herself down the tube for any reason, for any argument, concept, thought, or feeling whatsoever. Because nobility is like a mirror; once a crack is in it, the entire image is distorted. Noble habits, noble language, noble behavior, noble posture, and a noble way of communication are so powerfully impressive that even an enemy’s heart can be melted.

The soul is always noble. When the mind relates to the soul, the mind becomes noble. When the body relates to such a mind, the body becomes noble. Nobility is the outcome of divinity in equilibrium.

Nobility is the foundation of every grace. Somebody once asked, “Define a noble person.” The definition came and the answer was: “Noble is noble in the beginning, in the end, and remains noble through time and space, beyond and within. There is no area which is left. Nobility is a virtue; it is a fountain from which grace springs.”

Nobility is cultivated only when one consciously relates to one’s spirit and flow of the soul and one feels the total divinity within. It is a manifestation of divinity. Nobility takes one away from temptation, anger, lust, greed, unvirtuous and unrighteous living. It gives one a qualifying factor to impress everybody without impressing. That is the beauty of nobility. The way one talks, walks, sees, deals, serves, and gets served is a total sum of one’s living behavior. There is a tremendous flow of spirit in a noble person. A noble person is a very powerful individual.

Everyone must remember that there are certain characteristics of a noble person, a noble woman. A noble person is noble through all time and space. A noble person is constant and consistent whatever the time and space. Some people behave differently with rich relatives as compared to poor relatives. That is not nobility. Nobility teaches one equality before God. So under any circumstances, one can find a noble person through their constant behavior which is absolute in equilibrium through all pressures and all shortcomings. That is one great sign. Constant continuity of equilibrium of any kind of behavior is the first sign of a noble person. A noble person is one who will not barter, who is not even tempted to barter, the values of character for benefit. Noble people are those who will not forget the presence of God within a person. And most importantly a noble person is a dedicated person, like the Infinity of God. God is Infinity. There is no shortcut, and people who try to shortcut will always end up adopting ignoble ways and means. It requires an infinite endurance to live within the range and the circumstances of one’s nobility.

(Yogi Bhajan)

 

                                                                                                                                                             Devjam

O nervo da alma

 

Kundalini é conhecida como o nervo da alma!

Basicamente e de forma bem simplista Kundalini é uma energia que permanece adormecida na base da coluna vertebral de todo ser humano.  Se você empenha-se em viver consciente, livre de ego, sem a torpeza mental, libertos de  padrões apreendidos; despertar a energia kundalini movimentando-a para cima, pode levá-lo a alcançar um estado de Superconsciência.

“ Quando a kundalini, o nervo da alma é despertado, o seu carro será dirigido pela alma e não mais pelo ego negativo. Então você terá encontrado Deus em você.” ( Yogi Bhajan)

A prática da Kundalini Yoga para elevar essa energia não visa proporcionar momentos de êxtase efêmeros, ou qualquer outra situação fantástica ou fantasiosa, o intuito é estabelecer um estado constante de consciência proporcinando que qualquer um de nós que se comprometa, possa no seu dia a dia, na vida de homem comum, VIVER A SUA ESSÊNCIA, nas suas escolhas, nas suas intenções e propósitos. Isso é liberdade!

“ O único impedimento é a doença mental de que não podemos nos comprometer e sermos constantes em nada.” (Yogi Bhajan)

 

Liberdade é para todos basta nos comprometermos.

                                                                     Sangatjeet