RESPIRAÇÃO -  MEDITAÇÃO CRIATIVA

 

 

"A mente não é obediente, mas há algo que a mente obedece, a respiração. A mente sabe que  se o corpo não tiver respiração ela não terá o que fazer com o corpo. Quando a respiração é longa, profunda e lenta, a mente é constante e direcionada. Quando a respiração é pesada, rápida e curta a mente é assustada. Uma pessoa normalmente respira quinze vezes por minuto. Se você conseguir se treinar para respirar oito vezes por minuto, pode manter seu temperamento e sua projeção sob controle. ESTA É A MEDITAÇÃO MAIS CRIATIVA QUE VOCÊ PODE FAZER.

 

Quando sua mente é totalmente criativa, nada chegará até você sem um propósito. Nada o amarrará com o apego ao ciclo da  preocupação e da dor. O sucesso será um hábito subconsciente.

 

A meditação criativa acontece quando a mente aceita a si mesma como parte do universo. O universo inteiro, então, torna-se parte de você. Esta é  a meditação criativa - de um minuto a outro, de uma hora outra, de um ser a outro, de um lugar a outro, de uma RESPIRAÇÃO a outra.

 

(Do livro Kundalini Yoga / Sadhana Básicos - Baseado nos ensinamentos de Yogi Bhajan)"

 

 

Kundalini Yoga é uma tecnologia, uma ferramenta para se viver livre, saudável , mais  feliz e realizado, e aprender a respirar, se esforçar para mudar um padrão de respiração, apesar de parecer muito simples, é desafiador. Muitas vezes não temos disciplina, compromisso conosco mesmo e preferimos continuar como estamos, mesmo que doentes muito aquém do que merecemos.

Prestar atenção  na respiração, construir um novo padrão, fazendo com que ela fique mais lenta, profunda e longa com certeza trará a você mais equilíbrio físico, mental, emocional e isso não requer  de você fé, ou que seja um yogi. A única coisa necessária é seu compromisso com você mesmo em dar a si próprio saúde, prosperidade, tranquilidade, equilíbrio.

 

 

Sat Nam

 

                                                                                                                            Sangatjeet kaur